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岐阜市生涯学習センター - 生涯学習事業

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター

【募集中】市民自主講座No.1「カラオケ上達のためのボイストレーニング」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.1「カラオケ上達のためのボイストレーニング」
概　要 カラオケ教室等にかよっているのになかなか思うように上達出来ない方、ボイストレーニングをしてみませんか？基礎から"声の出し方"を学べば誰でも必ず上達しますよ♪Let's try!
講　師 加藤　章文
日　程 【全4回】10:00～11:30　月曜日

9/1 9/15
10/6
10/20

 
①発声の基礎・知識１
②発声の基礎・知識２
③歌への応用・実践歌唱１
④歌への応用・実践歌唱２
場　所 岐阜市生涯学習センター 音楽スタジオ大
定　員 25名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 成人
費　用 3,000円（受講料・教材費）
持ち物 筆記用具
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

はがき申込みの詳細　　　応募フォームはこちら
締　切 7月31日（木）必着

岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.2「大人の健康ピアノ　初級」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.2「大人の健康ピアノ　初級」
概　要 初級レベルの曲を、電子キーボードで弾いていきます。普段使うことのない指も使って、練習をするので脳トレにも効果があります。初めての方や楽譜の読めない方、ブランクのある方等、どなたでも参加できます。
講　師 竹中　雅代
日　程 【全6回】10:00～11:00　金曜日

9/12 10/10
11/14
12/12
1/9
2/13

 
①ドレミの鍵盤の位置を学びます
②ドレミの音を弾いてみましょう
③ドレミの音符を覚えましょう
④右手でメロディーを弾いてみましょう
⑤左手で音を弾いてみましょう
⑥両手で１曲弾きましょう
場　所 岐阜市生涯学習センター　音楽スタジオ大
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 成人
費　用 5,090円（受講料・教材費）
持ち物 筆記用具、電子キーボード　※お持ちでない方はレンタル可能、1回200円
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

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締　切 7月31日（木）必着

岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.3「みんなで楽しむ、やさしいウクレレ♪」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.3「みんなで楽しむ、やさしいウクレレ♪」
概　要 このウクレレ講座は、まったく楽器を触ったことのない方から、経験のある方まで、誰でも楽しく気軽に演奏できるやさしい講座です。楽譜が読めなくても大丈夫！みんなで楽しく演奏しましょう♪
講　師 中村　重之
日　程 【全6回】13:30～15:00　火曜日

9/9 9/23
10/7
10/21
11/4
11/18

 
①ウクレレの優しい簡単な弾き方について。
②前回の弾き方から楽しい練習曲を実習。
③復習と新課題曲やハワイアン等の練習。
④復習と課題曲を少しずつステップアップ。
⑤復習と新課題曲の練習。
⑥これまでの曲の選曲練習と楽しいまとめ会。
場　所 岐阜市生涯学習センター　音楽スタジオ大
定　員 30名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 4,000円（受講料・教材費）
持ち物 ウクレレ、譜面台
※ウクレレをお持ちでない方は無料レンタルします。
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

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締　切 7月31日（木）必着

岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.4「クロマチックハーモニカ基礎講座」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.4「クロマチックハーモニカ基礎講座」
概　要 クロマチックハーモニカの吹き方を基礎から楽しく学んでいきます。いろいろなテクニックの紹介、メンテナンスの方法、リズムトレーニングなど内容は盛りだくさん。最後はみんなで楽しいミニミニコンサートに参加。
講　師 野村　賢司
日　程 【全8回】13:30～15:00　土曜日

9/13 9/27
10/11
10/25
11/8
11/22
12/13
12/27

 
①クロマチックハーモニカの仕組みと吹き方
②まずは中音域でいい音を出してみよう
③次に低音域と高音域でいい音を出してみよう
④いろいろなテクニックを学んでみよう
⑤リズムトレーニングでステップアップ
⑥クロマチックハーモニカのメンテナンスは？
⑦マイクを使って曲にチャレンジ
⑧ミニミニコンサート
場　所 岐阜市生涯学習センター　音楽スタジオ大
定　員 15名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 5,000円（受講料・教材費）
持ち物 クロマチックハーモニカ　※お持ちでない方は相談を
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岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.7「篆刻（てんこく）雅印の製作と篆書」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.7「篆刻（てんこく）雅印の製作と篆書」
概　要 世界で１つしかない自分の印を刻してみましょう。誰にでも楽しくできます。書、絵、ハガキなどに捺印してみましょう。そして自分の名前を一番古い書体の篆書で書いてみましょう。さあ、立派な篆刻作家になりましょう。
講　師 浅野　恵美子
日　程 【全6回】9:30～11:00　土曜日

9/6 9/27
10/4
10/18
11/8
11/29

 
①篆刻の説明、文字の説明、篆書で書く
②石、刀、材料の使い方の説明
③布字：石に逆文字を入れる
④運刀：石に刀を入れる
⑤補刀：出来上がった作品の補正
⑥押印：作品を紙に押してみる
場　所 岐阜市生涯学習センター　研修室30・クラフト室(10/18のみ）
定　員 25名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 5,500円（受講料・保険料・教材費）
持ち物 書道具（太筆・墨・硯・半紙・下敷）
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【募集中】市民自主講座No.9「羊毛刺しゅうで簡単ファッションリメイク！」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.9「羊毛刺しゅうで簡単ファッションリメイク！」
概　要 生地に下絵を写し、それにそって羊毛を専用針で刺すだけのカンタン刺しゅうです。手持ちのシンプルな洋服がまるで１点物のオートクチュールに大変身！気軽に始められるファッションリメイクを体験してみませんか。
講　師 白木　いくみ
日　程 【全4回】10:00～11:30　水曜日

9/17 10/15
11/19
12/17

 
①羊毛刺しゅうの基礎知識
②アネモネを刺してみよう
③小バラを刺してみよう
④パンジーを刺してみよう
場　所 岐阜市生涯学習センター　研修室３０
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 小学校高学年以上
費　用 3,500円（受講料・教材費）
持ち物 家にあるセーター、小はさみ
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【募集中】市民自主講座No.10「やさしい四柱推命入門」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.10「やさしい四柱推命入門」
概　要 「こうすべき」を押し付けるものではなく、生年月日からあなたらしさや個性などを知り心がラクになったり、毎日ちょっと楽しくなるコツを導くものです。占いに興味のある方ぜひ一緒に学んでいきましょう。
講　師 伏見　愛弓
日　程 【全3回】10:00～11:30　土曜日

10/11 10/25
11/22

 
①四柱推命の基本のき～陰陽五行の扉を開く～
②あなたの五行から十干を知る
③相生・相剋の関係について
場　所 岐阜市生涯学習センター　研修室３０
定　員 29名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 2,000円（受講料・資料代）
持ち物 筆記用具
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【募集中】市民自主講座No.11「ふんわり布表紙の絵本づくり教室」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.11「ふんわり布表紙の絵本づくり教室」
概　要 今はすっかりスマホの時代ですが、温かな布表紙の手作り絵本を作ってみませんか。絵本やおりがみ、お話し作りに興味がある人、世界に一冊のオリジナル絵本を作ってみましょう。
講　師 村瀬　さと子
日　程 【全5回】9:45～11:45　土曜日

9/13 10/11
11/8
12/13
2/14

 
①ふんわり布表紙手作り絵本　オリエンテーション
②手作り絵本作り１
③手作り絵本作り２
④手作り絵本作り３
⑤絵本交流会　どんな絵本が出来たかな？
場　所 岐阜市生涯学習センター　小研修室２
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 2,500円（受講料）
持ち物 2回目以降 表紙用布（40×50㎝）
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【募集中】市民自主講座No.12「みんなで楽しむ、やさしい将棋」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.12「みんなで楽しむ、やさしい将棋」
概　要 将棋をはじめてやりたい方　駒の動き方から学べます。やってみたいけれど、あまり分からない方でも、基礎知識から学び、攻めと守りをやって知ることができます。あなたも、いっしょに将棋を楽しみませんか
講　師 高橋　宏治
日　程 【全8回】10:30～11:30　土曜日

9/13 9/27
10/11
10/25
12/13
12/27
1/10
1/31

 
①将棋の基礎知識
②駒の動き方を知ろう
③持ち駒はうまく使おう
④相手の陣に攻め込み成ろう
⑤じょうずな駒の進め方を知ろう
⑥次の一手を考えてみよう
⑦相手の王を追い詰みよう
⑧攻めと守りをやってみよう
場　所 岐阜市生涯学習センター　和室研修室1・2
定　員 23名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 初心者
費　用 4,000円（受講料）
持ち物 筆記用具
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【募集中】市民自主講座No.13「初めてのAIアート講座」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.13「初めてのAIアート講座」
概　要 絵が描けなくても大丈夫！初めてのAIアート講座。AIを使って絵を描こう。自分で描いた絵をAIを使って動かしてみよう。みんなで作品共有会をしながら、AIを楽しんでいこう！
講　師 松原　直美
日　程 【全6回】9:00～11:00　日曜日

9/7 10/5
11/9
12/7
1/11
2/8

 
①AIってなに？実際にAIを触ってみよう
②AIアート　さっそく絵を描いてみよう
③AIアート　自分の思い描く絵を描いてみよう
④AIアート　AIを使って絵を動かしてみよう
⑤AIアート　絵を動かして音を入れてみよう
⑥AIアート　発表会　みんなの作品共有会
場　所 岐阜市生涯学習センター　パソコンルーム
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 Googleアカウント取得者
費　用 3,000円（受講料）
持ち物 筆記用具
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締　切 7月31日（木）必着

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【募集中】市民自主講座No.16「顔のツボマッサージで心も体も元気になれる」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.16「顔のツボマッサージで心も体も元気になれる」
概　要 顔のツボとプラス言葉で心から元気になりましょう。顔の筋肉体操と笑顔の練習をします。「褒め愛ゲーム」で周りの人と共に元気になれますよ。自ら楽しんで身の回りから地域で笑顔で健康の輪を拡げることを目指します。
講　師 山科　護
日　程 【全4回】13:30～15:00　日曜日

9/14 10/12
11/9
12/21

 
①笑顔で健康ワークショップを体験しましょう
②顔ツボマッサージと心と体の働きを学びます
③顔の体操で体が元気。にらめっこで心も元気
④笑顔作りと褒め愛で周りの人と元気になれる
場　所 岐阜市生涯学習センター　研修室３０
定　員 20名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 2,000円（受講料）
持ち物 筆記用具
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【募集中】市民自主講座No.17「お肌をひっぱる整膚で健康な体と美を作ろう」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.17「お肌をひっぱる整膚で健康な体と美を作ろう」
概　要 整膚ってご存知ですか？肌をやさしくつまむ健康法。健康な体は美を作る。シミ・小じわ・小顔効果や肩こり・腰痛・ひざ痛・冷えやむくみの解消に効果的。じんわりと体が温まってきます。セルフケア整膚を覚えてみませんか。
講　師 小出　寿雄
日　程 【全3回】10:00～11:15　日曜日

9/28 10/5
10/19

 
①整膚ってなぁに？シミ・しわ・小顔の整膚
②首・肩・腕・お腹の効果的な整膚　復習
③腰・ひざ・足の整膚　冷えやむくみ対策
場　所 岐阜市生涯学習センター　小研修室1・4（10/19のみ）
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 2,150円（受講料・保険料・教材費）
持ち物 手鏡（できれば自立式）、筆記用具
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【募集中】市民自主講座No.23「世界のワインを楽しむ」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.23「世界のワインを楽しむ」
概　要 ワインの基本について品種、製法等について学びます。ワインの評価方法についても外観、香り、味わいについて、世界の色々な国のワインについて比較します。比較のために日本酒についても学びます。
講　師 青木　哲史
日　程 【全6回】18:00～19:00　土曜日

9/27 10/25
11/29
12/27
1/31
2/28

 
①ワインの品種と製法
②ワインの評価法
③日本のワイン
④欧州のワイン
⑤新世界のワイン
⑥珍しいワイン
場　所 岐阜市生涯学習センター　小研修室1
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 6,000円（受講料・教材費）
持ち物 筆記用具
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【募集中】市民自主講座No.27「ニガテを得意に！整理収納はじめの一歩」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.27「ニガテを得意に！整理収納はじめの一歩」
概　要 片付けてもすぐに部屋が散らかる。来客を家によぶのをためらってしまう方へ。片付けに関する「困った！」を整理収納アドバイザーと一緒に考え、楽しく作業できるコツを伝授します。
講　師 小嶋　昌代
日　程 【全4回】10:00～11:30　日・水（12/10のみ）曜日

9/14 10/12
11/9
12/10

 ①どうして散らかるの？片付けお悩み座談会
②なぜかたまる紙袋...パパっと収納講座
③もう悩まない！くつ下ハンカチ収納講座
④片付け講座集大成！年末スッキリ冷蔵庫
場　所 岐阜市生涯学習センター 小研修室１
定　員 12名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 2,000円（受講料）
持ち物 筆記用具
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【募集中】市民自主講座No.28「すっきりピカピカ！はじめよう断捨離®」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.28「すっきりピカピカ！はじめよう断捨離®」
概　要 BS朝日の人気番組「ウチ、断捨離しました！」でおなじみの新片づけ術"断捨離"。モノに向き合い、今の自分に必要か不要かを見極めていくと、住まいも人生もスッキリ調います。軽やかでごきげんな日常の第一歩を。
講　師 藁谷　昌夕実
日　程 【全3回】10:00～11:30　火曜日

10/7
11/4
12/2

①断捨離メソッドの基本と進め方のコツ
②お悩みのモノの手放し方
③年末大掃除を楽にする捨て方と収納方法
場　所 岐阜市生涯学習センター　小研修室3・4（12/2のみ）
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 1,500円（受講料）
持ち物 筆記用具
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【募集中】市民自主講座No.35「看取りのいろは～プラスの死生観を育てる～」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.35「看取りのいろは～プラスの死生観を育てる～」
概　要 誰にでも訪れる人生最期の時を思い、死生観について感じ考える中でマイナスイメージからプラスイメージへと変化させていく講座です。最終回にまとめとしてメッセージを書きますので一緒に死生観について考えましょう。
講　師 村橋　征依
日　程 【全3回】13:30～16:00　土曜日

9/6 10/4
11/1

 
①この国の現状を知り自分の意思を確認する
②プラスの死生観とは何かを知る
③エンディングメッセージを書き語り合う
場　所 岐阜市生涯学習センター　小研修室２
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 1,500円（受講料）
持ち物 筆記用具
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締　切 7月31日（木）必着

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【募集中】市民自主講座No.36「イタリアルネサンスの名画をごいっしょに！」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.36「イタリアルネサンスの名画をごいっしょに！」
概　要 岐阜市の姉妹都市フィレンツェはイタリアルネサンス発祥の地です。ごいっしょに名画鑑賞の旅に出ませんか。三大巨匠やヴェネチア派、フェッラーラ派などの作品もじっくり見ていきたいと思います。
講　師 宇佐見　義博
日　程 【全3回】14:00～15:30　金曜日

11/7
11/21
12/12

 
①初期ルネサンスについて
②盛期ルネサンスについて
③ヴェネチア派などについて
場　所 岐阜市生涯学習センター 研修室３０
定　員 15名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 1,500円（受講料）
持ち物 筆記用具
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【募集中】市民自主講座No.37「健康診断の検査結果をズバリ！読み解く」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.37「健康診断の検査結果をズバリ！読み解く」
概　要 健康診断の検査項目は何を意味し、それらの結果をどう解釈したらいいか。本講座では主要な検査項目を深堀して検査データを正しく読み解く方法を学ぶことによって、疾患の早期発見や予防に繋げることを目的とします。
講　師 恵良　聖一
日　程 【全4回】18:00～19:30　水曜日

9/10 10/8
11/12
12/10

 
①病院での臨床検査にはどんなものがあるか
②生活習慣病の危険因子としての血糖値とは
③生活習慣病の危険因子としての脂質異常とは
④脳の機能と破綻：認知症にならないために
場　所 岐阜市生涯学習センター 研修室３０
定　員 20名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 2,500円（受講料・資料代）
持ち物 筆記用具
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岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.38「「心と体を整えて」健康寿命を延ばそう。」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.38「「心と体を整えて」健康寿命を延ばそう。」
概　要 カイロプラクティックの観点から、心と体を整えることをお伝えし、健康寿命を延ばすために、睡眠、栄養に気を付け健康で美しく毎日を過ごすための工夫をお話しします。
講　師 古田　千賀子
日　程 【全4回】10:00～11:30　水曜日

9/3 9/17
10/1
10/15

 
①美と健康、骨盤を整えることが大切です。
②良質な睡眠について
③バランスの取れたお食事、栄養について
④美の三大アーチを整えて、健康で美しく。
場　所 岐阜市生涯学習センター 小研修室１
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 3,320円（受講料・資料代）
持ち物 筆記用具、ノート
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締　切 7月31日（木）必着

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【募集中】市民自主講座No.39「易しい英語の歌と歌詞に親しむ。豆知識楽し」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.39「易しい英語の歌と歌詞に親しむ。豆知識楽し」
概　要 音楽と同じように語学も語楽にしましょう。言葉の学びは厳しくも楽しい。まずは易しい歌から。出会いの歌、ユーモラスな歌、耳に快い歌、恋の想いを伝える歌、映画へと誘う歌等を用意しました。歌の誕生に歴史有り。
講　師 伊藤　広彦
日　程 【全4回】14:00～15:00　土曜日

9/27 10/25
11/22
12/13

 
①HOW DO YOU DO ? MAKE NEW FRIENDS他　初めまして
②K-K-K-KATY、RED RIVER VALLEY他　ユーモア如何
③A BICYCLE BUILT FOR TWO他　思いは強く
④EDELWEISS他　映画へと誘う
場　所 岐阜市生涯学習センター 小研修室３
定　員 14名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 2,000円（受講料）
持ち物 筆記用具、辞書類
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

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締　切 7月31日（木）必着

岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.41「加納には城があった！加納の歴史文化を探る」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.41「加納には城があった！加納の歴史文化を探る」
概　要 加納にはお城がありました。加納藩は美濃最大の十万石。初代藩主は戦国武将の奥平信昌で、徳川家康の娘婿。そんな加納の歴史・文化の魅力を改めて振り返ります。また新資料を元に加納の新しい魅力を探ります。
講　師 水野　義之
日　程 【全4回】14:00～15:30　日曜日

10/12 11/9
12/21
2/8

 
①加納のブラリタビ：地質・地理と歴史・文化
②加納藩：江戸幕府を支え続けた２７０年
③中山道：加納宿と御宿場印の新プロジェクト
④加納の日本一：和傘・蜂蜜産業と今後の加納
場　所 岐阜市生涯学習センター 小研修室３
定　員 12名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 2,500円（受講料・資料代）
持ち物 筆記用具、ノート
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

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締　切 7月31日（木）必着

岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.42「生成AIを楽しく学ぶ、暮しや仕事に活かす」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.42「生成AIを楽しく学ぶ、暮しや仕事に活かす」
概　要 生成AIは学びや仕事に不可欠と言われるほど便利で創造的なツールです。その概要や使い方を学び、文章、絵、動画、音楽生成を体験します。AI活用のコツや注意点も学びます。充実したテキストで楽しく学べます。
講　師 石丸　孝志
日　程 【全4回】10:00～11:30　日曜日

9/14 9/21
9/28
10/12

 
①生成AIを正しく楽しく活用する為の知識
②生成AIの設定と使い方
③入力指示の手法（文章／言語、画像等）
④生成したい内容を作ってみる
場　所 岐阜市生涯学習センター パソコンルーム
定　員 20名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 パソコンアカウントを持っている方
費　用 2,800円（受講料・教材費）
持ち物 筆記用具、USBメモリ
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

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締　切 7月31日（木）必着

岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.44「男の肌悩みを解決するメンズスキンケア講座」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.44「男の肌悩みを解決するメンズスキンケア講座」
概　要 自己流スキンケアでなかなか効果を感じていない、でもどこで聞いていいのか分からない。当講座で基礎から学んでみませんか？肌トラブルをメカニズムから徹底解説。自信の持てる清潔感のある肌を手に入れよう！
講　師 赤見　貴司
日　程 【全3回】19:00～20:00　水曜日

10/15 10/22
10/29

 
①正しいスキンケア。間違ったスキンケア
②化粧水？乳液？美容液？って結局なに？
③肌トラブルのメカニズム。スキンケア体験
場　所 岐阜市生涯学習センター 研修室３０
定　員 20名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 女性も受講可
費　用 2,500円（受講料・教材費）
持ち物 筆記用具
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

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締　切 7月31日（木）必着

岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.45「ひとりひとりのエンディングノート」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.45「ひとりひとりのエンディングノート」
概　要 エンディングノートを知っていますか？書いてみた事はありますか？エンディングノートは大切な人へのメッセージです。あなたの思いを伝えましょう。
講　師 岩間　こずえ
日　程 【全4回】10:30～11:30　月曜日

9/8 9/29
10/20
11/10

 
①エンディングノートって何？
②エンディングノートの伝え方
③エンディングノートはこれからの自分です
④エンディングノートを書きましょう
場　所 岐阜市生涯学習センター 小研修室１
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 2,700円（受講料・資料代）
持ち物 筆記用具
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

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岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.46「なんとなくの大人の女性の不調の改善方法」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.46「なんとなくの大人の女性の不調の改善方法」
概　要 毎月の生理の不満や、更年期のゆらぎを解消したい方向けの講座。予防習慣ヘルスアドバイザー®の資格を持つ講師が身体の仕組みと働き、実践しやすい食事、運動、睡眠の３つのバランスの整え方を解説します。
講　師 小田　洋子
日　程 【全3回】13:30～15:00　木曜日

9/11 10/2
10/23

 
①食事編/あなたにとって今必要な食材
②運動編/運動嫌いでもなんとかなる方法
③睡眠編/疲れを残さず活力を高める休養方法
場　所 岐阜市生涯学習センター 小研修室１・２（10/23のみ）
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 成人女性
費　用 2,100円（受講料・資料代）
持ち物 筆記用具
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

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締　切 7月31日（木）必着

岐阜市市民自主講座 募集一覧

【募集中】市民自主講座No.47「自爪を健康に美しくする育爪のススメ講座」

【市民自主講座】岐阜市生涯学習センター　

講　座 No.47「自爪を健康に美しくする育爪のススメ講座」
概　要 薄い爪、縦筋、深爪、二枚爪等々、治らないと諦めていませんか？いつからでも、いくつからでも、どこでも、どなたでも、自爪は健康に美しくなります。ご自宅でできる爪の育て方、お教えします。
講　師 林　恵理
日　程 【全4回】13:30～15:00　水曜日

9/10 9/24
10/8
10/22

 
①爪の整え方、保湿の仕方の体験
②利き手ではない方の爪の整え方レッスン
③利き手の整え方レッスン
④セルフ自爪ケアをマスターしよう
場　所 岐阜市生涯学習センター 小研修室１
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 3,650円（受講料・資料代）
持ち物 筆記用具
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

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締　切 7月31日（木）必着

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