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【市民自主講座】長良西公民館

【募集中】市民自主講座No.22「健康寿命を伸ばそう、ツボ療法と筋トレ体操」

【市民自主講座】長良西公民館　

講　座 No.22「健康寿命を伸ばそう、ツボ療法と筋トレ体操」
概　要 いつまでも元気で活動的に過ごす為に、健康管理を自分でしたい、筋トレに興味があるが一人では不安な方へ、健康維持や介護予防に必要なツボ療法や筋力トレーニングを分かり易く説明し、一緒に行います。
講　師 神谷　美由紀
日　程 【全8回】10:00～11:30　金曜日

9/5 9/19
10/3
10/17
11/7
11/21
12/5
12/19

 
①セルフケア入門　できる事やってみよう
②東洋医学を取り入れてみる。ツボ解説
③介護予防について気を付けること
④季節と環境を意識して快適を作る
⑤痛みについて　生活の中でのリハビリと予防
⑥よくある不調　ストレスに負けない
⑦ライフステージ別アンチエイジング
⑧一病息災、自分に合った方法を見つける
場　所 長良西公民館　東研修室
定　員 20名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 4,192円（受講料・保険料）
持ち物 運動ができる服装、飲み物、タオル、
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

はがき申込みの詳細　　　応募フォームはこちら
締　切 7月31日（木）必着

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