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【募集中】市民自主講座No.16「フレイル予防♪楽しく優しいバランスボール」

市民自主講座　2026年6月20日

講　座 No.16「フレイル予防♪楽しく優しいバランスボール」
概　要 バランスボールはリハビリ用につくられた運動器具で腰やお膝など関節への負担が少なくできる有酸素運動です。長く自分で動ける身体づくりをし健康寿命をのばしませんか？初心者様大歓迎！心も一緒に弾ませましょう♪
講　師 大西　真佑
日　程 【全8回】10:00～11:00　日曜日

10/4
10/18
11/8
11/22
12/13
1/17
1/31
2/14

 
①音楽に合わせてLet's bounce!
②身体と姿勢を整えよう
③体幹強化/自分で動ける身体づくり
④血流促進/疲れにくい元気な身体に
⑤弾みながら脳活性♪Let's脳トレ！
⑥自律神経を整えよう
⑦簡単な動きでダンスのように弾んでみよう♪
⑧心も弾むバランスボールエクササイズ
場　所 東部コミュニティセンター　防災会議室
定　員 10名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 主にシニア（高齢者の介護等に携わる方の参加も可）
費　用

4,000円（受講料）※受講料に保険料が含まれます
持ち物 飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

はがき申込みの詳細　　　応募フォームはこちら
締　切 7月31日（金）必着

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