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【募集終了しました】市民自主講座No.19「Let's Smile　合気道エクササイズ‼」

市民自主講座　2025年6月21日

講　座 No.19「Let's Smile　合気道エクササイズ‼」
概　要 合気道エクササイズで「気」の巡りを良くし、イライラ、冷え症etc.にさようなら...。みんな笑顔でたのしく身体を動かしましょう～！合気道は自他と仲良くする武道です。合気道のイロハと簡単な護身術、教えます。
講　師 大野　正弘
日　程 【全8回】10:30～12:00　金曜日

9/5 9/19
10/3
10/17
10/31
11/14
11/28
12/5

 
①安全に転がろう（ケガをしない転び方）
②優しくそっと１（倒れている人を起こす）
③優しくそっと２（相手を感じてつながる）
④落ち着くとは？１（身体の重さを変える）
⑤落ち着くとは？２（身体の軸をつくる）
⑥折れない腕とは？（指先に意識を向ける）
⑦遠山の目つけ（意識を近く→遠くに）
⑧簡単な護身術（自分の身は自分で守ろう)
場　所 長森コミュニティセンター　スポーツ室
定　員 15名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 初心者
費　用 4,800円（受講料・保険料）
持ち物 運動ができる服装
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

はがき申込みの詳細　　　応募フォームはこちら
締　切 7月31日（木）必着　募集は終了しました

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