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【募集中】市民自主講座No.18「ゴムバンド運動で楽しく『貯筋』をしよう！」

市民自主講座　2025年6月21日

講　座 No.18「ゴムバンド運動で楽しく『貯筋』をしよう！」
概　要 普段の生活で肩こり、腰痛、膝の痛みで困っていませんか。もしかしたらそれ、筋肉が落ちているかもしれません。ゴムバンドを使って、簡単にできるセルフケアを覚えてみませんか。
講　師 川部　智恵子
日　程 【全4回】14:00～15:30　水曜日

9/17 10/15
11/19
12/17

 
①ゴムバンドで姿勢を整えよう
②ゴムバンドで肩、腰、膝の痛みを改善しよう
③ゴムバンドで貯筋運動　その１
④ゴムバンドで貯筋運動　その２
場　所 柳津生涯学習センター　第1研修室
定　員 20名（応募者多数の場合は、抽選）
対　象 制限なし
費　用 4,128円（受講料・保険料・教材費・器具レンタル料）
持ち物 動きやすい服装、フェイスタオル２本、飲み物、筆記用具
申込方法 「往復はがき」もしくは下記「応募フォームはこちら」から申込みください。

はがき申込みの詳細　　　応募フォームはこちら
締　切 7月31日（木）必着

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